Pretreniranost je stalni rizik takmičarskog sporta. Posledice ovog stanja mogu uključivati smanjen učinak, povrede, slabiji imunitet i psihološku depresiju. Ozbiljna posledica pretreniranosti kod mladih sportistkinja je njihova sklonost ka smanjenju gustine kostiju. Pri ranim fazama pretreniranosti, kada radite prejako na jednom ili dva treninga, vaši mišići postaju bolni, vreme oporavka i nivoi kortizola se povećavaju, dok nivoi testosterona opadaju. Telo ima poteškoće sa prilagođavanjem, ali se uglavnom oporavi posle nekoliko dana odmora. Hronična pretreniranost međutim, često stvara poremećaj u odnosu između anaboličkog hormona, testosterona, i kataboličkog hormona, kortizola.

Fosfatidilserin (FS) se pokazao kao efektivan suplement u borbi protiv vežbom-izazvanog stresa i prevenciju pogoršanja fiziološkog stanja koje prati previše vežbanja. Istraživanja koja su za subjekte imala sportiste koji se bave biciklizmom, treningom sa opterećenjem i trčanjem na duge staze pokazuju da FS ubrzava oporavak, sprečava bol u mišićima i poboljšava celokupno zdravstveno stanje sportiste. Pod nekim okolnostima, primećeno je da FS potiskuje kortizol. To može zaštititi mišićne membrane od štete uzrokovane fosfolipazom, koja nastaje kao posledica mišićne traume. Takođe, FS može povećati količinu glukoze koja se transportuje u mišićne ćelije i samim tim pojačati obnovu glikogena u mišićima posle napornog vežbanja.

FS omogućava vašim moždanim ćelijama da metabolišu glukozu i da otpuštaju i vezuju neurotransmitere, što je sve bitno za učenje, pamćenje i druge moždane funkcije.

FS povećava nivo komunikacije između ćelija vašeg mozga povećavajući broj receptorskih mesta na membrani, zarad primanja signala. FS prilagođava provodljivost ćelijskih membrana, što je od presudnog značaja za sposobnost ćelije da odašilje i prima hemijsku komunikaciju.

Naučne studije pokazuju da FS vraća snabdevanje i ukupnu količinu acetilholina u mozgu. To je neurotransmiter presudan za pemćenje, pa se ovim procesom mozak ljudi u godinama podmlađuje.

FS takođe stimuliše vaš mozak da proizvodi dopamin i ovo je verovatno razlog zbog kojeg pacijenti kojima je dijagnostikovana klinička depresija pokazuju značajno poboljšanje simptoma kao rezultat svakodnrevnog uzimanja FS-a. Smatra se da sniženi nivoi dopamina utiču na Poremećaj pažnje, pa tako FS dokazano terapeutski deluje na ljude sa ovim stanjem.

FS ima dugu istoriju poboljšanja moždanih funkcija koje teže opadanju tokom procesa starenja. Brojna klinička ispitivanja FS-om su pokazala poboljšanja pri zadatcima sa pamćenjem lica, telefonskih brojeva i povezivanjem imena i lica.

FS se iscrpno proučava preko dvadeset godina. Tokom ovog perioda,iz studije u studiju, pokazalo se da FS ima značajan učinak na poboljšanje memorije i drugih moždanih funkcija kako kod osoba sa normalnim, tako i kod osoba sa oslabljenim kognitivnim sposobnostima. Ova istraživanja potvrđuju da je FS veoma učinkovit agent za poboljšanje moždanih funkcija, sa izuzetnim stepenom sigurnosti. Bilo da je oslabljena mentalna funkcija vezana za starenje, štetu uzrokovanu toksičnim materijama ili traumom, urođenim moždanim nedostatkom ili nespecifičnim uzrocima, raznovrsni pokazatelji moždanog učinka pokazuju da je FS retko, ako i ikada nadmašivan po svojim blagodetima po mozak u celini.